TAUKOTILA
Braversin mindfulness-harjoitteet
Taukotilamme on paikka, jossa voit rauhoittua ja vain olla. Braversin mindfulness-harjoitteet auttavat sinua siirtymään hetkeksi pois arjen vilskeestä, hengähtämään ja latautumaan. Pitämällä pieniä taukoja pitkin päivää sinulla riittää voimaa ja iloa vielä illaksikin!
Valitse sinulle sopivin mindfulness-harjoitus
ja varaa hetki aikaa itsellesi.
TYÖMATKAMEDITAATIO
Työmatkameditaation voit tehdä työmatkallasi istuen tai seisten. Älä kuitenkaan meditoi ajaessasi itse autoa.
Kirjoittaja ja lukija Sanna Fäldt
Piano Sanna Salovuori
Kesto 07:09
TUNTEIDEN KOHTAAMISEN MEDITAATIO
Onko sinun vaikea ymmärtää jotakin tiettyä tunnettasi? Voit pysähtyä tunteen ääreen hetkeksi tämän meditaation avulla. Pysäytä nauhoite, jos tarvitset pidempiä taukoja harjoituksen aikana.
Kirjoittaja ja lukija Sanna Fäldt
Piano Sanna Salovuori
Kesto 05:51
KEHOMEDITAATIO
Tämä kehoa skannaava meditaatio auttaa sinua antamaan kehollesi huomiota ja tunnustelemaan miten tänään voit. Voit tehdä harjoituksen maaten, istuen tai jopa kävelyllä. Se on oiva keino myös hiljentyä ennen nukkumaanmenoa.
Kirjoittaja ja lukija Sanna Fäldt
Piano Sanna Salovuori
Kesto 11:42
ISTUMAMEDITAATIO
Ota itsellesi kymmenen minuuttia vaikka kesken työpäivän, ja tuo huomio erilaisiin aistimuksiin tämän istumameditaation avulla.
Kirjoittaja ja lukija Sanna Fäldt
Piano Sanna Salovuori
Kesto 10:18
Tutustu tarjoamiimme palveluihin
Toivottavasti nautit mindfulness-tuokiostasi. Tarjoamme yrityksille mindfulness-hetkiä myös paikan päällä. Kauttamme saat tilattua muitakin työhyvinvointia tukevia ja parantavia palveluita.
