4 viikon kurssi parempaan työhön ja arkeen

Mindfulness-kurssi

”Hyväksyvän läsnäolon kurssi keskittymiskyvyn lisäämiseen ja stressinhallintaan ”
Miksi mindfulness-kurssi?

Kurssilla käydään läpi mindfulnessin, eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon perusteet, tehdään pysähtymisharjoituksia ja kuullaan uusinta tietoa oman mielen harjoittamisesta. Valitsemme yhdessä ne teemat, jotka ovat keskeisimpiä henkilöstöllenne, esimerkkeinä: oman mielen harjoittaminen, keskittymiskyky, stressinhallinta ja palautuminen, myötätunto, kuuntelutaidot tms.

 

Henkilökohtaiset hyödyt meditaatiosta hyödyttävät koko työyhteisöä. Meditaatio mm. alentaa stressiperäistä kortisolia, kohottaa mielialaa, alentaa verenpainetta, laskee sykettä, lisää harmaata ainetta aivoissa, parantaa huomiokykyä, myötätuntoa ja empatiaa, vahvistaa tunteiden säätelyä ja myönteistä ajattelua.

 

Kurssin vetäjänä toimii koulutettu mindfulness-ohjaaja, joka on harjoittanut läsnäolotaitoja ja meditaatiota yhdeksän vuotta ja ohjannut työn ohessa asiantuntijoita, esimiehiä ja johtajia useamman vuoden ajan.

Hyötyjä teille
Työ ja arki

Osallistujat oppivat rakentamaan omaan arkeen sopivan mindfulnessin harjoitusrytmin ja -tavat

Aineistot mukaan

Kurssilaiset saavat käyttöönsä äänitteet, joiden avulla voivat jatkaa harjoittelua

Työkalupakki

Kurssilla on paljon käytännön harjoituksia, joita osallistuja saa kokeilla ja etsiä itselle mieluisimmat

Enemmän fokusta

Arvostava ja lempeä ohjaus auttaa vähentämään suorituskeskeisyyttä omassa elämässä

Hintojamme
1 500
  • Mindfulness-kurssi, 8-12 hlö
  • 4 kertaa, á 90min
  • ei sis. alv 24%
Tilaa
Palvelumme yrityksille ja yhteisöille

Ryhmäcoaching

Fasilitoitu työpaja ideoiden herättelyyn, tiedon keräämiseen sekä yhteisten päätösten tekoon

Lue lisää

Luennot

Ainutlaatuinen, yllättävä ja rohkea keynote-puheenvuoro tilaisuuteesi

Lue lisää

Valmennukset

Ryhmävalmennus ihmisen ja työyhteisön kasvuun liittyvästä aiheesta

Lue lisää

Tiimimme

Bravers Oy tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvaa hyvinvointivalmennusta
ja coachausta työn ja arjen ristipaineessa kamppaileville. Tavoitteenamme on auttaa sinua löytämään rohkeutta ja elinvoimaa arkeesi käytännön keinoin.

Lue meistä lisää!

Sanna Fäldt

Mindfulness-ohjaaja | Valmentaja | Viestijä

Sanna Salovuori

Ratkaisukeskeinen coach | Valmentaja | Muusikko